Ácido fólico

Sois muchos los que nos escribís pidiendo ayuda y consejo sobre esta intolerancia, y cómo mejorar en vuestro día a día. Pues hoy quiero dejar escrito uno de esos consejos que suelo dar, ya que le puede servir a muchos más. Se trata del ácido fólico, pero ¿qué es? ¿para qué sirve?

Es una vitamina (B9) que sirve para la construcción y reparación de los tejidos, ya que tiene un papel importante en la creación de células. De esta forma, interviene tanto en la formación de la piel, huesos, órganos, etc, como de los glóbulos rojos de la sangre o de los leucocitos del sistema inmunológico.

Leyendo lo anterior no encontrarás ninguna relación a simple vista con la intolerancia, pero te doy un dato:

Las personas que tienen una alimentación deficiente o que tienen problemas de absorción en el intestino (por ejemplo, celiaquía), pueden presentar carencia de esta vitamina.

Esto les lleva a tener anemia, alteraciones en la piel, irritabilidad y mal humor, depresión, falta de apetito…

Tras el diagnóstico, durante la dieta estricta y la reintroducción (si no sabes cómo estructurar las dietas, aquí las tienes), podemos tener muchas carencias porque la alimentación no es muy equilibrada. Es durante ese tiempo en el que deberías tomar ácido fólico.

Te lo recetará tu médico, pero si no, coméntaselo. El tiempo que tienes que tomarlo será el que él te recomiende, y si puedes conseguir el ácido fólico en herbolario, mejor porque llevará menos excipientes.

Así que esto hará más llevadero tu primer encuentro con la intolerancia y que el avance sea más rápido.

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2 comentarios sobre “Ácido fólico

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